01. MIND
Menjernihkan pikiran, mengenali distraksi, dan melatih fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan.
FIELD GUIDE N°01 / SELF-GUIDED EDITION
Hidupmu nggak harus langsung beres. Mulai lagi, pelan-pelan.
Pikiran terasa penuh, rutinitas berantakan, dan kamu bingung harus mulai dari mana? Ini panduan praktis untuk menata ulang pikiran, tubuh, dan hidupmu—satu langkah kecil setiap hari.
Harga normal Rp599.000Rp99.000Sekali bayar · Termasuk bonus Telegram 30 hari
E-book PDF + bonus pesan harian Telegram selama 30 hari
THE STARTER EDITION2026 / INDONESIA
YOUR NEXT CHAPTERSTARTS WITH DAY ONE
58 Hal.
Panduan format A5
10
Prinsip Rebuild
16
Worksheet praktis
30
Hari untuk memulai ulang
01 / THE IDEA BEHIND REBUILD
Kamu tidak perlu menjadi versi terbaik dirimu besok pagi. Kamu hanya perlu punya cara untuk mulai lagi.
REBUILD YOUR LIFE bukan tentang mengubah seluruh hidup dalam semalam. Panduan ini membantu kamu mengurangi kebisingan, memilih prioritas yang masuk akal, dan membangun rutinitas kecil yang bisa diulang—termasuk ketika ada hari yang tidak berjalan sesuai rencana.
A SIMPLE FRAMEWORK
Tiga hal yang kita bangun kembali.
Perubahan besar lebih mudah didekati saat dibagi menjadi area yang bisa kamu rawat setiap hari. Bukan untuk sempurna, tapi untuk lebih sadar dan konsisten.
02. BODY
Menata ulang energi lewat gerak sederhana, istirahat yang cukup, dan perhatian pada kebutuhan tubuh.
03. LIFE
Membangun rutinitas, menata lingkungan, mengelola waktu, dan menentukan arah yang ingin kamu tuju.
THE 30-DAY ROADMAP
30 hari. Empat fase.
Satu titik awal.
Nggak perlu membuat seratus resolusi. Ikuti satu tugas utama setiap hari, lalu beri ruang untuk refleksi.
PHASE 01 / 04
CLEAR.
Kurangi kebisingan. Kenali kondisi saat ini, kosongkan pikiran, dan rapikan satu sudut hidupmu.
Hari 01 — 07
PHASE 02 / 04
STABILIZE.
Buat rutinitas minimum. Mulai dari tidur, gerak, satu prioritas, dan check-in setiap malam.
Hari 08 — 14
PHASE 03 / 04
BUILD.
Latih konsistensi. Sediakan blok fokus, selesaikan satu hal, dan catat bukti kemajuanmu.
Hari 15 — 21
PHASE 04 / 04
EXPAND.
Evaluasi yang bekerja, atur tantangan baru, lalu rancang arah untuk 90 hari berikutnya.
Hari 22 — 30
Setiap hari dilengkapi tugas utama, tugas opsional, refleksi malam, estimasi waktu 10–30 menit, dan kotak “Done”.
INSIDE THE GUIDE
Bukan cuma dibaca.
Dipraktikkan.
Kamu akan menemukan panduan yang bisa langsung dikerjakan. Ini tiga contoh halaman dari e-book asli—klik untuk memperbesar.
Life Reset Assessment
Lihat Daily Rebuild Plan
Lihat 30-Day Habit Tracker
Lihat 10 BAB UTAMA
16 WORKSHEET
PDF INTERAKTIF A5
BISA DICETAK
BAHASA INDONESIA
THE DAILY SYSTEM
Sistem kecil yang bisa kamu ulang setiap hari.
Hari yang baik tidak selalu terasa produktif. Yang penting, kamu punya langkah minimum yang cukup jelas untuk kembali bergerak.
- Morning Reset — mulai hari dengan sadar, bukan otomatis.
- Daily Priority — pilih satu hal terpenting.
- Body Movement — beri tubuh ruang untuk bergerak.
- Environment Reset — rapikan satu area kecil.
- Evening Review — lihat apa yang benar-benar terjadi.
REBUILD PROJECT / DAILY QUEST
Today is a good day
to begin again.
to begin again.
Morning Reset DONE
Daily Priority IN PROGRESS
Body Movement NOT YET
Environment Reset NOT YET
Evening Review NOT YET
Contoh checklist dari sistem Rebuild. Catat progresmu di PDF, buku catatan, atau jelajahi REBUILD OS ↗ sesuai fitur yang tersedia.
YOUR NEXT CHAPTER STARTS HERE
Kamu boleh mulai lagi.
Mulai hari ini.
Dapatkan panduan 58 halaman dan 16 worksheet, ditambah bonus pesan harian Telegram selama 30 hari untuk menemani langkah kecilmu.
Harga normal Rp599.000Rp99.000
Beli E-Book Rp99.000Sekali bayar • E-book + bonus Telegram 30 hari90 DAYS TO REBUILD YOUR MIND, BODY & LIFE
Bangun ritme baru.
Satu pesan setiap hari.
Ingin melanjutkan perjalananmu lebih lama? Ikuti program berlangganan 30–90 hari dengan pesan harian di Telegram untuk menemani proses menata ulang pikiran, tubuh, dan hidupmu.
Mulai dari 30 hari dan lanjutkan hingga 90 hari. Penawaran langganan ini terpisah dari pembelian e-book beserta bonus Telegram 30 harinya.
PROGRAM BERLANGGANAN TELEGRAM
Rp35.000 / bulan
- Program 30–90 hari sesuai masa langganan.
- Pesan harian melalui Telegram selama langganan aktif.
- Lanjutkan hingga 3 bulan untuk pesan harian selama 90 hari.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Sebelum kamu mulai.
Masih ada pertanyaan? Berikut hal-hal yang perlu kamu tahu tentang panduan ini.
Apa bedanya bonus e-book dan program langganan?
Pembelian e-book Rp99.000 mencakup bonus pesan harian Telegram selama 30 hari. Program langganan adalah penawaran terpisah seharga Rp35.000 per bulan untuk mengikuti pesan harian selama 30–90 hari, sesuai masa langganan aktif. Untuk 90 hari penuh, total biaya 3 bulan adalah Rp105.000.
Berapa harga e-book dan apa yang saya dapatkan?
Harga penawaran e-book REBUILD YOUR LIFE adalah Rp99.000, dari harga normal Rp599.000. Kamu mendapatkan panduan PDF 58 halaman, 16 worksheet, dan bonus pesan harian Telegram selama 30 hari.
Bagaimana cara membelinya?
Klik tombol Beli E-Book untuk menuju halaman pembayaran. Periksa rincian pesanan dan ikuti petunjuk pembayaran serta akses produk yang tercantum di sana.
Apa bonus Telegram yang disertakan?
Pembelian e-book termasuk bonus pesan harian melalui Telegram selama 30 hari. Kamu memerlukan akun Telegram untuk menerima bonus ini. Bonus ini berupa pesan harian, bukan sesi konsultasi pribadi.
Apakah harus menyelesaikan semua tugas setiap hari?
Tidak. Fokus pada satu tugas utama. Tugas tambahan bersifat opsional. Jika ada hari yang terlewat, lanjutkan dari langkah berikutnya tanpa perlu menghukum diri atau mengulang seluruh program.
Apakah PDF-nya bisa diisi langsung?
PDF menyediakan worksheet dan kolom isian interaktif. Dukungan pengisian bisa berbeda tergantung aplikasi pembaca PDF; untuk hasil terbaik, gunakan pembaca PDF yang mendukung formulir, atau cetak halaman yang dibutuhkan.
Apakah harus menggunakan REBUILD OS?
Tidak. Panduan ini bisa dipakai sendiri. Kamu boleh menulis di PDF atau buku catatan. Bila ingin mengeksplorasi pendamping digitalnya, kunjungi app.rebuildproject.site. Fitur pelacakan dan sinkronisasi bergantung pada versi aplikasi yang tersedia.
Apakah panduan ini pengganti bantuan profesional?
Bukan. Materi ini bersifat edukatif dan untuk pengembangan kebiasaan, bukan layanan medis, diagnosis, atau terapi psikologis. Untuk masalah kesehatan fisik atau mental yang membutuhkan penanganan, hubungi tenaga profesional yang tepat.